Múlt heti cikkünket azzal az ígérettel zártuk, hogy eláruljuk gyógytornászként mit tartunk az egészség megőrzéséhez megfelelő mozgásformának. Előljáróban annyit általánosságban elmondunk, hogy minden sporrtevékenységet úgy kell felépíteni mint egy fogalmazást aminek van bevezetése, tárgyalása és befejezése. Sportoláskor a bevezetésnek a bemelegítés, a tárgyalásnak maga a tréning, a befejezésnek pedig a nyújtás/lazítás felel meg.
Tudnunk kell, hogy a történelem folyamán a nők többsége meg sem érte a változó kort, így keveseknek volt lehetősége élvezni azokat a kiváltságokat, amelyeket sok társadalomban csak e kor eltével élvezhettek először. Az arab társadalmakban ekkor kerülhet le a nőkről a csador, máshol, egyes afrikai törzseknél ekkor kaphatnak a nők közjogi méltóságot, és kerülhetnek be a törzsi döntéshozó testületbe. Ezeknél a törzseknél azt is megfigyelték, hogy semmilyen negatív tünet nem kísérte a változó kort. Ezzel szemben a világ ezen felén számos negatív előjel társul ha erre az időszakra gondolunk: hízás, hőháztartás zavara, depresszió stb. Erre mind van megoldás, és csak egyet kell tenni: mozogni!
Alapvetően nem csak az üléssel van probléma, hanem a statikusságával. Mivel mozgásszerv-rendszerünk van minden statikus testhelyzet egészségtelen. De ha már a mai életforma sajnos ülésre kényszeríti az embert, egyáltalán nem mindegy hogyan ülünk a nap 8/10/12/14 órájában.
